Aquamama for gravide
Aquamama gravid
Aquamama gravid er vandgymnastik for gravide, der ønsker en tryg og behagelig træningsform. I vandet får du større bevægelsesfrihed, mens kroppen bliver styrket og aflastet.
Tryg og effektiv træning gennem hele graviditeten
Aquamama gravid er et hold for dig, der ønsker en behagelig og tryg træning i vand under graviditeten. Holdet foregår i vores undervisningsbassin, hvor vandet er varmt og giver kroppen støtte, bevægelsesfrihed og aflastning. Det gør træningen særligt velegnet under graviditeten, hvor kroppen ofte er mere belastet.
Øvelserne er både effektive og nænsomme og kan tilpasses dine behov undervejs. På holdet arbejder vi med at styrke og stabilisere kroppen – særligt muskulaturen omkring bækkenet – samtidig med at træningen kan være med til at mindske smerter, hævelser og kramper i benene. Du bliver guidet gennem øvelser for hele kroppen, og hver time afsluttes med afspænding og afslapning, hvor du også får vejledning i, hvordan vejrtrækningen kan bruges under fødslen.
Holdet undervises af jordemoder Charlotte Hornstrup Møller, og alle raske gravide med en normal graviditet kan deltage – uanset konditionsniveau. Du er velkommen gennem alle 9 måneder og tilmelder dig fra gang til gang via holdplanen.
Lille obs: Aquamama findes også som et 8-ugers forløb.
Træningen foregår i vores undervisningsbassin i varmtvandshallen. Bassinet er 135 cm dybt og 30 grader varmt.
Aquamama gravid
Aquamama gravid er vandgymnastik for gravide, der ønsker en tryg og behagelig træningsform. I vandet får du større bevægelsesfrihed, mens kroppen bliver styrket og aflastet.
