Yoga for gravide
Yoga for gravide er en skånsom og effektiv yoga for dig, der er gravid – med fokus på styrke, smidighed, ro og kontakt til kroppen gennem hele graviditeten.
Skånsomt og effektivt
Yoga for gravide er en hensyntagende og effektiv træningsform, når du er gravid. Undervisningen tager udgangspunkt i øvelser inspireret af hatha yoga, som styrker, smidiggør og balancerer dig både fysisk og mentalt. Tempoet er tilpasset målgruppen, og der er fokus på øvelser, som både styrker og afspænder den gravide krop.
Du får en øget kropsbevidsthed og lærer at bruge dit åndedræt aktivt. Det kan give dig mere ro i hverdagen og være en stor hjælp, når du skal forberede dig til fødslen.
Tid til ro og nærvær
Yoga for gravide er også et frirum i en tid, hvor kroppen forandrer sig, og hvor der kan være meget nyt at forholde sig til. Her får du 50 minutter, hvor du kan lande i kroppen, mærke dig selv og finde ro i bevægelse og åndedræt.
Samtidig bliver du en del af et trygt fællesskab med andre gravide. I DGI Huset Vejle er der plads til både fordybelse, smil og små snakke før og efter timen i rolige omgivelser.
Mød op i behageligt tøj og medbring din drikkedunk samt det, du skal bruge til din baby. Der er plads til, at du kan tage det med, som gør timen rar for jer begge.
Yoga for gravide er en skånsom og effektiv yoga for dig, der er gravid – med fokus på styrke, smidighed, ro og kontakt til kroppen gennem hele graviditeten.
