Hold vejret
Hold vejret
8 ugers lukket forløb
Et lukket forløb for voksne, der er nysgerrige på åndedræt, vejrhold og fridykningens rolige og fokuserede univers.
Hvis forløbet ikke fremgår i bookingsystemet, er det udsolgt.
Priser
Hvad er hold vejret?
Hold vejret er et 8-ugers forløb, hvor du bliver introduceret for vejrhold under overfladen på en tryg, rolig og lærerig måde. Forløbet kombinerer teori, åndedrætsøvelser, stræk og tid i vandet, så du gradvist opbygger forståelse for kroppens reaktioner og lærer at finde mere ro i både krop og sind.
Undervisningen tager udgangspunkt i, at jo mere du kan give slip, desto mere ro kan du finde under vandet. Undervejs får du indsigt i kroppens dykkerrefleks, ilt- og CO2-niveauer og de mentale og fysiske mekanismer, der har betydning, når du holder vejret. Målet er ikke kun at holde vejret længere, men også at opleve den særlige tilstand af nærvær, fokus og ro, som fridykning kan give.
Det får du
8 ugers lukket forløb
90 minutters undervisning 1 gang om ugen
teori, åndedrætsøvelser og stræk på land
vejrhold og øvelser i vand
fokus på ro, kropsbevidsthed og mental tilstedeværelse
introduktion til kroppens dykkerrefleks og sikkerhed i vandet
Forløbet er for dig, som
er nysgerrig på åndedræt, vejrhold og fridykning
gerne vil opleve mere ro og nærvær i kroppen
ønsker et frirum fra hverdagens tempo og støj
har lyst til at udfordre dig selv i trygge rammer
gerne vil lære mere om kroppens mentale og fysiske reaktioner under vand
Ja, undervisningen er for alle, uanset erfaring. Du kan sagtens være nybegynder. Det vigtigste er, at du har lyst til at vende opmærksomheden indad og være nysgerrig på kroppen og dens signaler.
Hold vejret
8 ugers lukket forløb
Et lukket forløb for voksne, der er nysgerrige på åndedræt, vejrhold og fridykningens rolige og fokuserede univers.
Hvis forløbet ikke fremgår i bookingsystemet, er det udsolgt.
Priser
Underviser
Din underviser
Forløbet undervises af Niels Kobberø Andersen, som både er erfaren fridykker og passioneret formidler af åndedrætsarbejde.
Niels har arbejdet med fridykning i flere år og har opnået imponerende resultater, blandt andet med en personlig rekord på 7 minutter og 24 sekunder under vand og en dybde på 45 meter på ét vejrhold. I 2024 vandt han guld ved de nordiske mesterskaber i Oslo.
På forløbet deler han sin viden om åndedræt, vejrhold og kropskontrol på en jordnær og tryg måde, så alle kan være med og få glæde af teknikkerne.
