Tabata
Tabata er intens og energifyldt træning med korte intervaller, hvor du arbejder med både puls og styrke. Øvelserne kan tilpasses, så alle kan være med.
Tabata er tabata-inspireret træning med fokus på intensitet, energi og det at give sig fuldt ud.
Timen er bygget op i træningsblokke med 8 korte intervaller á 20 sekunder efterfulgt af 10 sekunders pause. Undervejs møder du både puls- og styrkeøvelser, hvor vi blandt andet arbejder med stepbænk, vægte, hop og andre funktionelle bevægelser.
Vi har altid alternativer klar, så du også kan være med, hvis løb eller hop er en udfordring. Det vigtigste er, at du får en effektiv og motiverende træning på dit eget niveau.
Tabata er intens og energifyldt træning med korte intervaller, hvor du arbejder med både puls og styrke. Øvelserne kan tilpasses, så alle kan være med.
