Crossfitness

Crossfitness er for dig, der gerne vil lære at træne hele kroppen med vægte og opbygge styrke med korrekt teknik. På holdet arbejder vi med klassisk styrketræning, hvor muskler og knogler bliver udfordret gennem korte sæt med relativt få gentagelser og høj belastning.

Træningen tager udgangspunkt i dit niveau, så du kan udvikle dig i dit eget tempo og med den vægt, der passer til dig. Du får introduktion til øvelserne, vejledning undervejs og fælles opvarmning, så du bliver tryg i styrketræningen og får et godt fundament at bygge videre på.

Med styrketræning kan du blandt andet opnå øget styrke i muskler og knogler, bedre teknik i din vægttræning og en række positive effekter på blandt andet nervesystem, balance, fordøjelse og forbrænding. Træningen foregår primært i Hal 5, og du skal forvente, at vi samarbejder om vægtstænger, racks og øvelser undervejs.