Ud af hovedet, ned i kroppen
Ud af hovedet, ned i kroppen
6 ugers lukket forløb
Få redskaber til at slippe tankemylder, styrke kropskontakten og skabe mere ro og balance i hverdagen.
Hvis forløbet ikke fremgår i bookingsystemet, er det udsolgt.
Priser
Hvad er Ud af hovedet, ned i kroppen?
Forløbet hjælper dig med at flytte opmærksomheden væk fra hovedet og ned i kroppen, så du styrker kontakten til dig selv og finder mere ro og balance. Gennem konkrete øvelser og teknikker arbejder vi med at skabe et frirum, hvor du kan give slip, mærke kroppen og finde tilbage til dit nærvær.
Når vi over længere tid er pressede eller ude af balance, kan det påvirke både krop og sind. Det kan blandt andet vise sig som uro, stress, dårlig søvn, spændinger, smerter eller følelsen af at være overvældet. På forløbet får du redskaber, der kan hjælpe dig med at skabe bedre balance og styrke dit velbefindende fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
Det får du
6 ugers lukket forløb
90 minutters undervisning 1 gang om ugen
konkrete værktøjer til at finde indre ro
øvelser, der hjælper dig med at give slip
teknikker, der styrker kontakten mellem krop og sind
arbejde med åndedræt, nærvær og kropsbevidsthed
Forløbet er for dig, som
ønsker mere ro og balance i hverdagen
oplever uro, tankemylder eller følelsen af at være presset
gerne vil styrke kontakten til kroppen
har lyst til at arbejde med åndedræt og nærvær
søger konkrete redskaber, du kan bruge i din hverdag
Ud af hovedet, ned i kroppen
6 ugers lukket forløb
Få redskaber til at slippe tankemylder, styrke kropskontakten og skabe mere ro og balance i hverdagen.
Hvis forløbet ikke fremgår i bookingsystemet, er det udsolgt.
Priser
Din underviser
Forløbet undervises af Rikke Høst Danielsen, som gennem de seneste 6 år har arbejdet professionelt og personligt med metoder, der skaber ro som modvægt til en travl og informationsfyldt hverdag.
Rikkes mål er at give dig redskaber til at skabe bedre balance mellem det sympatiske nervesystem, som holder dig i gang, og det parasympatiske nervesystem, som hjælper dig med at finde ro, hele og restituere.
Hun er uddannet åndedrætsterapeut, certificeret TRE Provider (Tension and Trauma Releasing Exercises) samt instruktør i yin yoga, yoga nidra og qigong. I undervisningen kombinerer hun de forskellige metoder for at skabe ro i krop og sind og understøtte et mere frit flow i kroppen.
