Træk vejret
Træk vejret
8 ugers lukket forløb
Et forløb for dig, der ønsker at lære at bruge dit åndedræt mere bevidst og effektivt for at skabe mere ro, styrke og balance i kroppen.
Hvis forløbet ikke fremgår i bookingsystemet, er det udsolgt.
Priser
Hvad er Træk vejret?
På forløbet arbejder vi med åndedrættet som et redskab til både fysisk og mentalt velvære. Du bliver introduceret for, hvordan du kan trække vejret mere effektivt med mellemgulvet, styrke din åndedrætsmuskulatur og få en større bevidsthed om kroppens vejrtrækning.
Gennem åndedrætsøvelser og arbejde med korte og mellemlange vejrhold lærer du, hvordan åndedrættet kan hjælpe med at sænke pulsen, skabe ro i nervesystemet og give en dybere følelse af afslapning. Forløbet giver dig konkrete redskaber, som du kan bruge i hverdagen til at håndtere stress, skabe mere nærvær og styrke kontakten til dig selv.
Det meste af forløbet foregår i yogasalen, mens den sidste undervisningsgang finder sted i svømmehallen.
Det får du
8 ugers forløb
60 minutters undervisning 1 gang om ugen
åndedrætsøvelser med fokus på mellemgulv og vejrtrækningsteknik
arbejde med korte og mellemlange vejrhold
redskaber til ro, fokus og bedre balance i hverdagen
øvelser, der styrker din åndedrætsmuskulatur og kropsbevidsthed
afsluttende undervisningsgang i svømmehallen
Forløbet er for dig, som
gerne vil lære at bruge dit åndedræt mere bevidst
ønsker redskaber til at håndtere stress og uro
vil skabe mere ro og balance i nervesystemet
gerne vil styrke kontakten til kroppen
er nysgerrig på åndedrætsøvelser og vejrhold
Forløbet er for alle, og både mænd og kvinder er velkomne. Du behøver ingen erfaring på forhånd – din nysgerrighed og åbenhed er nok
Træk vejret
8 ugers lukket forløb
Et forløb for dig, der ønsker at lære at bruge dit åndedræt mere bevidst og effektivt for at skabe mere ro, styrke og balance i kroppen.
Hvis forløbet ikke fremgår i bookingsystemet, er det udsolgt.
Priser
Underviser
Din underviser
Forløbet undervises af Niels Kobberø Andersen, som både er erfaren fridykker og passioneret formidler af åndedrætsarbejde.
Niels har arbejdet med fridykning i flere år og har opnået imponerende resultater, blandt andet med en personlig rekord på 7 minutter og 24 sekunder under vand og en dybde på 45 meter på ét vejrhold. I 2024 vandt han guld ved de nordiske mesterskaber i Oslo.
På forløbet deler han sin viden om åndedræt, vejrhold og kropskontrol på en jordnær og tryg måde, så alle kan være med og få glæde af teknikkerne.
